아침 vs 밤, 탈모 예방을 위한 최고의 머리 감는 시간은 언제일까?

왜 '밤'일까? 밤에 머리를 감아야 하는 과학적인 이유

우리가 낮 동안 활동하면서 두피에는 눈에 보이지 않는 미세먼지, 황사, 그리고 두피에서 분비된 [피지와 땀]이 엉겨 붙게 됩니다. 이 상태로 머리를 감지 않고 그대로 잠자리에 들면 어떻게 될까요?

밤 10시부터 새벽 2시 사이는 두피 세포가 가장 활발하게 재생되는 시간입니다. 하지만 노폐물이 모공을 막고 있으면 두피가 숨을 쉬지 못해 세포 재생이 방해를 받습니다. 뿐만 아니라 피지를 먹고 사는 [말라세지아균 같은 두피 유해균]이 폭발적으로 증식하여 지루성 두피염을 유발하고, 이는 결국 모근을 약하게 만들어 탈모를 촉진하는 원인이 됩니다. 따라서 하루 동안 쌓인 오염 물질을 밤에 깨끗이 세정해 주는 것이 탈모 예방의 첫걸음입니다.

밤에 머리 감을 때 꼭 지켜야 할 4가지 황금 수칙 (Care Tip)

밤에 머리를 감는 것이 좋다고 해서 대충 감고 자면 오히려 독이 될 수 있습니다. 탈모 예방 효과를 극대화하는 [올바른 저녁 머리 감기 루틴]을 소개합니다.

1. 1.감기 전 1분간 '둥근 빗'으로 브러싱하기

   머리를 감기 전 끝이 둥근 빗으로 빗질을 해주면 두피의 1차 먼지가 제거되고, [혈액 순환]이 촉진되어 샴푸 시 노폐물이 훨씬 잘 빠져나갑니다. 유분이 지나치게 엉키는 것도 막아줍니다.

2. 2.미온수로 1분 이상 두피 충분히 적시기

   샤워기를 대자마자 샴푸를 짜는 것은 금물입니다. [체온과 비슷한 미온수(36~37℃)]로 최소 1분 동안 두피와 모발을 불려주어야 모공이 열리고 샴푸 거품이 풍성하게 납니다. 너무 뜨거운 물은 두피를 건조하게 만들어 탈모를 유발하니 주의하세요.

3. 3.손가락 지문으로 3분간 마사지하듯 세정

   손톱으로 두피를 긁으면 미세한 상처가 나 염증이 생깁니다. 반드시 [손가락 끝 지문 부분]을 이용해 정수리, 옆머리, 뒷덜미까지 꼼꼼하게 문질러 주세요. 헹굴 때도 샴푸 잔여물이 남지 않도록 평소보다 2배 더 오래 헹궈야 합니다.

4. 4.★가장 중요★잠들기 전 두피 '완전 건조'하기

   밤에 머리를 감을 때 가장 치명적인 실수가 바로 '덜 말리고 자는 것'입니다. 두피가 축축한 상태로 베개에 누우면 습한 환경이 조성되어 [세균과 곰팡이]가 살기 가장 좋은 조건이 됩니다. 반드시 드라이어의 [찬 바람(또는 미지근한 바람)]을 이용해 두피 속까지 100% 말린 후 잠자리에 드셔야 합니다.

마치며

아침에 일어났을 때 머리가 너무 떡지거나 스타일링이 어려워 아침 샴푸를 포기할 수 없다면, 밤에는 샴푸로 노폐물을 씻어내고 아침에는 물로만 가볍게 헹구는 [물샴푸 방법]을 추천합니다.

탈모 예방은 비싼 관리보다 '언제, 어떻게 감느냐'라는 아주 작은 습관의 변화에서 시작됩니다. 오늘부터 외출 후 돌아와 깨끗하게 밤 샴푸를 하고, 바짝 말린 뒤 편안한 숙면을 취해보세요. 여러분의 소중한 두피와 모발이 눈에 띄게 건강해질 것입니다.